太りやすい身体を太りにくい身体へ〜体質改造計画〜

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服がきつくなってきた

私はそれほどスゴイ太っているわけじゃなかったけど、着るものがきつくなってきて、これはまずいかもと感じたので、数年前からダイエットをはじめました。
成功するダイエットって人それぞれ違うと思いますが、試してみた方法が自分にあっていたのか痩せることに成功してそのまま維持できています。
やはり無理なく続けられる方法を見つけることが大事かもしれませんね。
いままでは食べ物が我慢できずにスグにリバウンドしてしまった・・。
そんな繰り返しでしたが、毎朝20分ほどウォーキングして15分ほどの筋力トレーニングも併用してみたところ、10kgほどのダイエットに成功し、リバウンドしにくい体質にかわったみたい。
3食食べても大丈夫でした。
さすがに甘いものは控えましたが、無理なく続けられる方法でしたのでそれがよかったみたい。
そんなダイエットをして良かったと思うことは、きつくなっていた着るものがスッと入るようになった事。
そして見栄えやスタイルも痩せたことで良くなったかな。
運動して痩せることで健康的で気持ちもいいものです。
体が軽くなったことで疲れにくくなったかも。
外へ出るのが楽しくなって、お出かけすることが増えましたね。
やはり適度に痩せるとメリットは大きいようです。

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