太りやすい身体を太りにくい身体へ〜体質改造計画〜

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長年の悩み

ダイエットというと、長年の悩みというか、願望でもあったりしますよね・・・。
長い間同じような体型でいると、その体型を変えるというのは相当な努力がいると思うんです。
テレビなどではダイエットに関するいろいろな器具や食品などが紹介されていますが、テレビだから「これ、本当なの!?編集してるんじゃないの・・・?」と、疑い深く見てしまいますよね。
でも、どうせやるならお金をかけないでやりたい!と思うんです。
私が以前、実践したのは栄養に偏りなく料理を食べる手法で、これは以前知ったのですが、ダイエットに必要なのはいかに食べないか?ではなくて、いかに栄養を取って(偏りなく)食べるか?だそうです。
これは実はとっても大切なんですよ。
ダイエットというと、食事制限をまずは思い浮かべますが、それはリバウンドの元となったり、健康を害する恐れもあり、間違った方法なんだそうです。
正しいのは食べ過ぎず、食べなさ過ぎず、ということで、今まで多く食べ過ぎていたものを正常の量に戻す。
そして、さらにそれを栄養を十分にとりながら食べるというのが1番です!これで、実際体重が減りましたね!食事制限はイライラやストレスを貯めるもとです。
1時は減っても、長い目で見れば、また戻ったり、以前より太ってしまうことは多くありません。
皆さんも、今のダイエットのやり方を見直してください。

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