太りやすい身体を太りにくい身体へ〜体質改造計画〜

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ヨガで痩せる

おすすめのダイエットグッズは、ずばりヨガ本です。
教室などに行ければいいのだけど、なかなかそこまでの一歩は踏み出せないって方には特におすすめです。
DVD付きの方が、感じがわかって良いかなと思います。
私が持っているのは綿本彰さんのヨガ本です。
これにはDVDが付いていないのですが、本自体が見やすかったので、これにしました。
SHIHOさんの「おうちヨガ」という本も人気のようです。
ヨガはすべての不調に対して効果があるのではないかと思えるほど、いろんな効果があります。
ダイエットはもちろんのこと、体のゆがみだったり、ストレス解消にも良いし、一石二鳥、三鳥という感じです。
なので”ダイエット!”と気負わずにやるのも良いかもしれませんね。
ただ、続けるのがなかなか難しい。
でも、これは何をやるにしても同じだと思います。
ヨガは無理せず行うことが大事だそうです。
体がかたくても、自分が出来る範囲でやればOK。
1日のうち5分や10分でも、ゆっくり呼吸をして体を動かすと気持ちがいいです。
続けるのも、毎日が理想だけど、必ずやらないといけないわけでもありません。
ヨガと言っても特別なものではなく、ゆったりと行うストレッチという感じです。
自分に合う一冊を見つけて、是非ヨガ体験をして欲しいなと思います。

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